Wangi Manisnya Menyimpan Manfaat dan Efek
Makan nangka Cempedak wow manis dan nikmat. Cempedak sering disamakan dengan nangka karena tampilannya yang mirip. Keduanya sama-sama memiliki rasa manis, dagingnya kuning, dan kulitnya hijau.
Akan tetapi ada bedanya yaitu buah cempedak memiliki aroma lebih menyengat seperti durian. Berikut manfaat atau khasiat dan kandungan gizi di dalam cempedak untuk kesehatan tubuh.
Jejak Cempedak
Dirangkum berbagaisumber, Cempedak memiliki nama latin Artocarpus integer dan dikenal sebagai cempadak atau cempeda. Buah ini masih berkerabat dengan nangka dan sukun ini paling sering ditemui di beberapa negara Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia.
Buah cempedak memiliki serangkaian kandungan gizi bermanfaat untuk tubuh. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram cempedak memiliki kandungan gizi sebagai antaranya, Air: 67 ml,Energi: 116 Kalori, Protein: 3 gram, Lemak: 0,4 gram, Karbohidrat: 28,6 gram, Serat: 3,4 gram, Kalsium: 20 mg.
Serta Fosfor: 30 mg, Zat besi: 1,5 mg, Natrium: 25 mg, Kalium: 243,7 mg, Beta-Karoten: 79 mcg dan Vitamin C: 15 mg.
Untuk mendapatkan nilai kandungan gizi dan manfaat cempedak yang optimal, akan lebih baik bila mengonsumsinya tanpa diolah.
Khasiat Cempedak
Perlu diketahui, nangka cempedak bisa dikonsumsi langsung dan diolah menjadi berbagai macam camilan. Beberapa olahan cempedak populer yaitu selai, keripik, atau campuran kolak.
Ini manfaat untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagaisumber;
•Menjaga kesehatan jantung
Buah cempedak mengandung serat dan vitamin C tinggi yang membantu kesehatan jantung. Bukan itu saja, kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam cempedak memiliki manfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Ketika tekanan darah turun, kadar kolesterol juga ikut berkurang. Hal tersebut membuat kerja jantung menjadi lebih optimal.
•Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) bisa terjadi pada siapa saja. Akan tetapi, ISK paling sering dialami oleh ibu hamil dan wanita karena kondisi uretranya lebih pendek dibanding pria. Hal tersebut memudahkan bakteri untuk masuk dan menginfeksi saluran kemih.
Untuk mengurangi risiko dan tingkat keparahan ISK, Anda bisa mengonsumsi buah cempedak, karena salah satu manfaat cempedak adalah mengurangi risiko infeksi saluran kemih yang memiliki sifat antibakteri,
antivirus, dan antijamur.
Ketiga sifat tersebut membuat cempedak membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Hal itu karena ISK disebabkan oleh berbagai bakteri, virus, dan jamur yang menyebar dan menempel saat buang air kecil.
Memelihara kesehatan mata
Beta karoten sering terkandung dalam buah dan sayur. Saat masuk ke dalam tubuh, beta karoten akan diubah menjadi vitamin A.
Di dalam 100 gram cempedak, mengandung 79 mcg beta karoten yang nantinya akan diubah menjadi vitamin A.
•Mengurangi risiko obesitas
Bila Anda memiliki risiko atau sudah mengalami obesitas, coba konsumsi buah cempedak.Meski cempedak memiliki rasa yang manis, buah ini mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko obesitas atau kegemukan.
Hal ini disebabkan kandungan serat tinggi yang bisa membuat Anda lebih cepat kenyang dan melancarkan buang air besar.
Pengobatan malaria
Tidak hanya buahnya, kulit buah cempedak juga memiliki manfaat untuk pengobatan malaria, karena kandungan artoindonesianin dan heteriflavon C bantu menghilangkan parasit dari nyamuk malaria.
Dari informasinya, pengobatan malaria, kulit cempedak biasanya dijadikan ekstrak dan dibuat menjadi kapsul atau larutan seperti puyer, bukan dikonsumsi secara langsung. Akan tetapi hal itu masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat buah cempedak sebagai pengobatan penyakit malaria.
Efek Cempedak
Dibalik manisnya cempedak diketahui memiliki dampak gangguan kesehatan tubuh yang mungkin bisa dialami oleh beberapa orang.
Diketahui memang buah cempedak dapat meningkatkan asam lambung jika setelah mengonsumsi terrasa mengalami nyeri ulu hati, maka besar kemungkinan mengalami gangguan lambung akibat meningkatnya produksi asam lambung, terutama untuk wanita hamil.
Beberapa penyakit dengan gejala tersebut, diantaranya sakit maag, gastritis, penyakit asam lambung, tukak lambung dansebagainya.
Namun, jika gejala tidak kunjung membaik, maka perlu ditelusuri lebih lanjut penyebabnya. Oleh karena itu, disarankan untuk ke dokter terdekat.
Bagi Orang berpenyakit lambung
Bila anda memiliki penyakit lambung, alangkah baiknya menghindari mengonsumsi makanan yang dapat memicu gangguan pada lambung, seperti buah cempedak yang pernah dikonsumsi, makanan yang pedas, asam, cokelat, minuman bersoda, berkafein, dan minuman beralkohol, hindari merokok.
Yang intinya menjaga pola makan itu lebih baik.
_____________________
• Rifki. •Editor:
Poligami Ong Dam Sorot punya 8 istri
Para Istri; Dam Sorot Sebagai Pria Paling Baik dan Perhatian di Bumi
.
Dari Pinggir Sungai Batanghari Jambi Menjadi Pelawak Nasional
.
Jejak Tokoh Pers Indonesia Adam Malik
Seorang Politikus yang Mantan Jurnalis 'Semua Bisa Diatur'
Video Bulan Ini
Musik
Tempat wisata di Maluku Utara yang Wajib di Kunjungi
 5 kontainer disebar di arena seluas 7000m, dengan konsep yang terukur. Ada juga sebuah pohon kelapa tembus dari kaca di salah satu kontainer... |  Pria asal Ponorogo yang memiliki nama lengkap Alief Gustakhiyat (31) ini memang patut diacungkan dua jempol... | Tanpamu Meluncur Diantara Corona Dengan style terbarunya kini Arya, mantan Vokalis DEJAVA kembali merilis Single Solo berjudul TANPAMU Cipt. Arya & Benny yang diproduseri oleh Eldikri... |
Poligami Ong Dam Sorot punya 8 istri
The Hu, Band Metal Membuat Merinding Musik Dunia
Pelawak Senior Prapto Pempek Dari Pinggir Sungai Batanghari
Dibuka' Perban Mumi Firaun Bisa Dilihat Wajah Aslinya
CAKRAWALA
CAKRAWALA
Follow:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar